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手蹼

用于强化上肢力量训练，增强划水的力量和效率。手蹼可以加大水的抓力，提高划水的效率，帮助运动员更快提升肌肉力量。

材料和设计

手蹼的材料和设计需根据用途选择，常见硅胶或TPR材质兼顾柔韧与耐用，长碳纤维蹼适合自由潜推进，短分叉设计提升灵活度，足套贴合性及蹼片硬度直接影响效率与舒适性。

运动员评价

运动员体验

许多游泳运动员表示，手蹼能有效提高他们的划水速度，并且加强对水的感觉，有助于提升技术。

缺点

手蹼的缺点在于过度使用可能会导致肩部肌肉疲劳和拉伤，因此需要合理使用。